Hér eru 25 mögulegar afleiðingar svefnskorts Skapstyggð disney cars games Hópur af rannsóknarmönnum

Lífið Ástarlífið Barnið Foreldrar Heimildarmyndir Fæðingarsögur disney cars games Tónlist&Bíó Kynning Tískan Hárið Fötin Förðun Kristín Stefáns Fylgihlutir Heilsan Grænt Þekking Snyrtifræði Hönnun Heimilið Skreytum hús Innlit Húsráð Hugarheimur Árna DIY Uppskriftir Kjöt Súpa Bakstur Salat Fiskur Grænmetisréttir Kjúklingur Pasta Aðrar uppskriftir Eftirréttir Pistlar Kidda Svarfdal Kristín Helga Klara Egilson Friðrik Vestdal disney cars games Gerður Arinbjarnar Bryndís Gyða Spjallið Yfirheyrslan Viðtöl Froðan Dýrin Fyndið Fallegt Slúðrið Hún á Instagram Hver þremillinn! Fréttir Þjóðarsálin Aðsendar greinar Sendu inn í Þjóðarsálina
Skreytum hús á Hún.is
Í hinu vestræna samfélagið þar sem allt gengur út á hraða, er svefnleysi orðið stórt vandamál. Árið 1942 var meðal svefnlengd á hverri nóttu 8 klukkustundir, disney cars games en í dag er það ekki nema 6,8 tímar. (Ráðlagt er að sofa á milli 7 til 9 tíma á hverri nóttu).
Í nýlegri könnun sem var gerð í Bandaríkjunum kom í ljós að næstum því 40 prósent af Ameríkönum sofa færri en 7 klukkustundir á nóttu og áætlað er að 70 milljónir þar í landi þjáist af einhvers konar svefnröskun. Allir vita að það er mikilvægt að fá nægan svefn en fæstir gera sér þó grein fyrir því hversu slæmar afleiðingar disney cars games það hefur í för með sér að sofa of lítið.
Hér eru 25 mögulegar afleiðingar svefnskorts Skapstyggð disney cars games Hópur af rannsóknarmönnum frá Ísrael tóku eftir því að einstaklingar kvörtuðu undan skapstyggð og tilfinningalegum óstöðugleika í kjölfar svefnlausra nátta. Til þess að sanna þetta fylgdust þeir með læknanemum sem voru illa sofnir. Rannsóknin leiddi í ljós að neikvæð tilfinningaleg áhrif, út frá truflandi atburðum líkt og það ef einstaklingur var ónáðaður við störf, urðu meiri ef aðili var illa sofinn. Höfuðverkir Vísindamenn vita ekki nákvæmlega af hverju svefnleysi orsakar höfuðverk en þetta er tenging sem læknar hafa tekið eftir í um hundrað ár. Svefnleysi getur komið af stað mígrenisköstum og 36 til 58 prósent af fólki með kæfisvefn vakna með óútskýranlegan höfuðverk. Námsörðugleikar Syfja á meðal unglinga hefur lengi verið vandamál. Ein rannsókn á nemendum í gagnfræðiskóla leiddi í ljós að ef skóladeginum var seinkað frá hálf átta til hálf níu, ýtti það undir hærri einkunnir. En syfja hefur ekki einungis áhrif á getu barna heldur disney cars games líka fullorðinna. Skammtímaminni er mikilvægur hluti þegar við lærum og svefnleysi dregur úr hæfileikum einstaklinga til að muna orð sem þeir lögðu á minnið deginum áður. Í annarri rannsókn komust rannsóknarmenn að því að þrátt fyrir að það væri algengt að fólk bætti frammistöðu sína í verkefnum þegar þau gerðu verkefnið oftar en einu sinni þá ætti það ekki við ef einstaklingnum væri haldið vakandi lengi eftir að hann hefðu gert verkefnið. Jafnvel þótt hann fengi örlítinn svefn áður en hann reyndi aftur við það. Þyngdaraukning disney cars games Einstaklingar sem eru illa sofnir eru með meira hormónaójafnvægi sem virðist orsaka því að þeir fái aukna matarlyst, meiri löngun í kolvetnaríka fæðu, láti frekar eftir sé að fá sér sætindi og hafi minni stjórn á skyndihvötum – sem er hættuleg blanda. Það er aftur á móti rétt að einstaklingur brenni fleiri hitaeiningum vakandi en það er ekki næstum því nóg til að brenna disney cars games öllum þeim auka hitaeiningum sem einstaklingar taka inn þegar það er þreytt. Verri sjón Þrengra sjónarsvið, að sjá hluti tvöfalt og óskýrt er tengt við skort á svefni. Því lengur sem einstaklingur er vakandi því meiri verða sjón örðugleikarnir og líkurnar á því að einstaklingur disney cars games upplifi ofskynjun eykst til muna. Hjartasjúkdómar Þegar rannsóknar menn héldu hópi af fólki vakandi í 88 klukkustundir fór blóðþrýstingurinn hjá þeim hækkandi, sem er ekkert sem kemur á óvart. Það sem er þó áhugavert er að einstaklingar sem fengu að sofa 4 klukkustundir á nóttu, voru einnig með háan blóðþrýsting í samanburði við þá sem sváfu í 8 tíma. Gildi svokallaðs C-reactive próteins sem er mælikvarði á aukna hættu á hjartasjúkdómum var hærri hjá vansvefta einstaklingum. Lengri viðbragðstími Viðbragðstími einstaklinga lengist til muna ef aðilinn er illa sofinn. Þegar rannsóknarmenn lögðu 2 próf, fyrir nema í herskólanum West Point, sem krafðist skjótrar ákvarðanatöku, hluta af hópnum hafði verið leyft að sofa á milli prófanna en hinn ekki, kom í ljós að þeir sem höfðu sofið gekk betur á seinna prófinu. Sá hópur sem fékk ekki að sofa skilaði verri útkomu og viðbragðstími þeirra lengdist. Rannsókn í íþróttamenntaskóla skilaði svipaðri niðurstöðu. Sýkingar Ónæmiskerfið í okkur kemur í veg fyrir að við fáum sýkingu í hvert skipti sem við fáum opið sár af einhverju tagi. Það þarf ekki nema eina svefnlitla nótt til þess að veikja ónæmiskerfið en þá erum við ekki lengur jafn vel í stakk búin til að verjast minniháttar sýkingum. Áhættutaka í fjármálum Áður en stórar ákvarðanir disney cars games eru teknar sem tengjast fjárhag einstaklinga getur skipt sköpum að vera vel sofinn. disney cars games Nokkrar nætur af litlum svefni ýttu undir það að einstaklingar breyttu snögglega um ákvörðun í áhættusömum ákvarðanatökum sem olli því að þeir lentu í